Mitä on nikotiiniriippuvuus

Tupakoinnin keskeinen syy on nikotiiniriippuvuus ja tupakoinnin lopettamisen jälkeiset vieroitusoireet.

Säännöllinen tupakointi on suuri terveysriski aiheuttaessaan kroonista keuhkoputken tulehdusta, keuhkojen laajentumaa ja keuhkosyöpää. Joka kuudes vuosikausia tupakoinut sairastuu keuhkosyöpään, valtaosalla on vanhemmiten vaikeaa hengenahdistusta aiheuttava keuhkorakkuloiden laajentuma. Jatka lukemista Mitä on nikotiiniriippuvuus »

Mitä voit tehdä joka maanantai pysyäksesi ilman tupakkaa?

Mieti valmiiksi, miten voit välttää tulevalla viikolla tupakan houkutukset. Yritä välttää niitä tilanteita, joissa yleensä mielesi tekee tupakoida. Jos sinun kuitenkin on pakko osallistua tai mennä näihin tilaisuuksiin tai tilanteisiin, mieti etukäteen, miten selätät houkutukset. Miten saat ajatuksesi muihin asioihin. Jatka lukemista Mitä voit tehdä joka maanantai pysyäksesi ilman tupakkaa? »